برای کسانی که دیابت دیابت دارند

                       هفت اصل براي کنترل ديابت در زندگي

برگرفته از سايت مركزملي اطلاعات ديابت امریکا

WWW.NIDDK.NIH.GOV/

مترجم : مختار يعقوبي كارشناس ارشد آموزش داخلي جراحي

My11202002@yahoo.com         

 

اصل اول 

    آموزش آنچه شما بايد درباره ديابت بدانيد    

اصل دوم 

   ارائه يک برنامه مراقبتي منظم براي ديابت شما

اصل سوم 

   يادگيري کنترل ديابت

اصل چهارم 

   مراقبت نمودن از ديابت با کنترل متوسط گلوکز خون ، فشار خون و کلسترول (ABCs) 

اصل پنجم 

   مانيتور نمودن (ABCs)  

اصل ششم

   پيشگيري از مشکلات طولاني مدت ديابت

اصل هفتم 

 کنترل و درمان مشکلات طولاني مدت ديابت

------------------------------------------------------

هفت اصل براي کنترل ديابت در طول زندگي

 

اين بروشور هفت اصل براي مراقبت خوب از ديابت را توصيف مي نمايد . اين اصول به شما در درمان و کنترل ديابت و داشتن يک زندگي فعال کمک مي کنند. افرادي که ديابت دارند داراي نيازهاي متفاوتي مـي باشند . در مورد گزينش بهترين برنامه غذایی با مشاور تغذیه خود صحبت نماييد .

ديابت تقريباً روي تمام قسمت هاي بدن تاثير مي گذارد و يک برنامه مراقبتي خوب براي فرد ديابتي نيازمند آماده نمودن يک تيم درماني است که شامل : دکتر آموزش دهنده ديابت ، پرستاران ، دندانپزشکان ، مددکار اجتماعي متخصص چشم ، متخصص پا و روانشناس مي باشد . هنگام ويزيت پزشک و ساير اعضاي تيم درماني اين بروشور را همراه خود داشته باشيد تا در مورد طرح درماني با شما صحبت نمايند .

 

اين کنترل براي ديابت مهم است

مراقبت خوب از بيماري ديابت احساس بهتري به بيمار مي دهد و شانس ابتلا به عوارض ناشي از بيماري کاهش مي يابد . 

·       بيماري هاي قلبي 

·       سکته 

·       بيماري چشمي مي تواند منجر به کاهش قدرت بينايي و نابينايي گردد . 

·   آسيب هاي عصبي ممکن است باعث کاهش حس درد در دست ها ، پاها ياهر قسمتي از بدن شوند و در نهايت منجر به کاهش عملکرد و يا قطع اندام منجر مي گردد . 

·       نارسايي کليه 

·       بيماري هاي لثه و کاهش دندانها 

هر کدام از موارد بالا را کنترل کرديد تيک بزنيد .

 -----------------------------------------------------

اصل اول

آنچه شما درباره ديابت بايد ياد بگيريد

هر چه شما بيشتر درباره ديابت بدانيد بهتر مي توانيد با تيم درماني براي درمان ديابتتان همکاري نماييد و ريسک مشکلات ناشي از آن به حداقل مي رسد . شما بايد بدانيد به چه نوع ديابتي مبتلا هستيد اگر نمي دانيد بايد از پزشک معالجتان نوع ديابت (تيپ I يا تيپ II) را بپرسيد.

 

·       ديابت نوع I

افرادي که مبتلا به ديابت نوع يک هستند روزانه به انسولين نياز دارند ، اين نوع ديابت شيوع کمتري دارد و به ديابت جوانان مشهور است .

 

·       ديابت نوع II

رژيم غذايي و فعاليت هاي جسمي روزانه (ورزش) در کنترل ديابت تيپ دو موثر است . همچنين افراد مبتلا به اين نوع ديابت قرص يا انسولين مصرف مي کنند . اين نوع ديابت شيوع بيشتري دارد ديابت بزرگسالي مشهور است .

ديابت اغلب يک بيماري جدي است . واژه هايي مانند ديابت کم ديابت ملايم ، مقدار گلوکز کم که بر جدي نبودن ديابت اشاره مي کنند صحيح نيستند و نبايستي در دراز مدت به کار برده شوند .

بيشتر کساني که ديابت دارند هيچ گونه شناختي از اين بيماري ندارند .

شواهد نشان مي دهد که درمان به موقع و سريع ديابت مي تواند از به وجود آمدن عوارض و مشکلات ناشي از آن جلوگيري نمايد . اکثر افرادي که به ديابت نوع دو مبتلا هستند علامت خاصي ندارند و حتي متوجه بيماريشان نيستند افراد زير ريسک بيشتري براي ابتلاي ديابت نسبت به سايرين دارند :

 

·        سن بالاي 45 سال

·        وزن بالا (چاقي)

·        سابقه فاميلي که يکي از فاميل هاي نزديک مثل والدين ، خواهر يا برادر ديابتي دارند .

·        در طي حاملگي ديابت داشته باشند .

·        بچه با وزن بيشتر از 9 پوند حين تولد داشته باشند .

·        فشار خون بالا

·        کلسترول بالا و ناهنجاري هاي خوني ناشي از چاقي

کساني که فعاليت جسمي ندارند

 

ü      از پزشکتان در مورد تيپ يک يا دو ديابت سوال نماييد .

ü   اگر شما يکي از افرادي هستيد که يکي از ريسک فاکتورهاي ديابت را دارد پيشنهاد مي کنيم با پزشکتان در مورد انجام تست هاي ديابت صحبت نماييد .

 ü   به نظر مي رسد چنانچه اين بروشور را مطالعه نماييد چيزهايي ياد خواهيد گرفت که مي توانند در کنترل ديابت نقش موثر داشته باشد .

------------------------------------------------------

اصل دوم

     ارائه يک برنامه مراقبتي منظم براي ديابت شما

ü      اگر شما ديابت داريد اين مهم است که :

ü      تيم درماني به طور مرتب شما را ويزيت نمايد .

ü   به طور مرتب و با اطمينان برنامه درمان را اجرا نماييد و اگر نمي توانيد با تيم درمان صحبت نماييد تا در تغيير برنامه به شما کمک نمايند .

ü      براي برآورد شدن نيازهاي درماني بر اساس برنامه حمايت خانواده ، دوستان و تيم درمان لازم است .

ü      با تيم درماني همکاري نماييد تا ديابت خود را به بهترين نحوه کنترل نماييد.

ü      اغلب با تيم درماني ملاقات نماييد هم براي کنترل و هم براي برآوردن نيازها.

ü      تاريخ و زمان ويزيت بعدي را يادداشت نماييد .

ü   اگر شما قادر به پرداخت هزينه هاي غذا ، دارو ومراقبت هاي بهداشتي نيستيد از پزشک کلينيک يا داروشناسي بخواهيد که شما را راهنمايي نمايد و شما بايد بتوانيد يک بيمه گر پيدا نماييد تا هزينه هاي شما را پرداخت نمايد و سازمان هاي حمايت کننده را شناسايي نمايد .

ليستي از سوالاتي که داريد يا برايتان پيش آمده را تهيه نموده و در ويزيت هاي بعدي با تيم درمان مطرح نماييد .

------------------------------------------------------

اصل سوم

يادگيري کنترل ديابت 

ديابت بر روي اکثر قسمت هاي بدن تاثير مي گذارد و براي حفظ سلامتي مهم است که رژيم غذايي صحيح خود را بدانيم ، چقدر فعاليت فيزيکي داشته باشيم و چقدر بايستي مراقب خودمان باشيم از چک ليست زير که به شما نحوه کنترل ديابت را آموزش مي دهد استفاده نماييد .

 

چقدر تلاش و فعاليت براي کنترل ديابت شما لازم است ؟

به ليست زير نگاه کنيد تمام مواردي که براي شما شرح داده شده اند را کنترل نماييد .

 

-        من باتيم مراقبتي صحبت مي نماييم درباره :

 

ü       نيازهاي خاصي که من براي کنترل ديابتم احتياج دارم .

ü     راهي براي بهبود بخشيدن به تست ABC (گلوکز خون ، A1C ، فشار خون و مقدار کلسترول)

ü       آسپرين درماني براي پيشگيري از مشکلات قلبي

ü     انجام فعاليت هاي جسمي منظم

ü       در صورت لزوم قطع کامل مصرف سيگار

 

-        من از پزشکم ، آموزش دهنده ديابت ، متخصص پا ، داروشناس و متخصص تغذيه ياد گرفتم چگونگي :

 

ü             پيروي از رژيم غذايي براي کنترل ديابتم

ü             کنترل پاهايم به صورت روزانه

ü             رعايت دستورات پزشکي

ü             کنترل سطح گلوکز خون

 

-                                من ويزيت مي شوم  به وسيله   :

 

ü       پزشک حداقل دو بار در سال

ü       مراجعه به چشم پزشک سالي يک بار و گزارش هر گونه تغيير در بينايي

ü       مراجعه به پزشک دوبار در سال

ü       مشاوره با دکتر متخصص

 

از تيم درماني بخواهيد به شما کمک کنند که بيشتر در مورد ديابت بدانيد و چگونه آن را کنترل کنيد .

 

* A1C : (هموگلوبين اي وان سي) متوسط سطح گلوکز خون در سه ماه گذشته را نشان مي دهد و بايد بيماران حد اقل سالي 2 بار اين آزمايش را انجام دهند .

-------------------------------------------------------------------

اصل چهارم

مراقبت از ديابت با انجام تست ABCs (متوسط گلوکز خون ، فشار خون کلسترول)

- يکي از هدف هاي بزرگ در درمان ديابت کنترل ميزان متوسط گلوکز خون ، فشار خون و کلسترول است . شما مي توانيد آن را از راه هاي مختلف انجام دهيد .

ü        پيروي از رژيم غذايي که براي شما طراحي نموده اند .

ü        روزانه فعاليت داشته باشيد .

ü        رعايت دستورات پزشکي تجويز شده .

ü     قبل از مصرف هر گونه داروي خارج از نسخه پزشک ، ويتامين ها ، محصولات گياهي ، از داروشناس اثر آن بر ديابت و داروهاي تجويزي سوال نماييد .

ü        به طور منظم سطح گلوکز خون را اندازه گيري نماييد .

ü     در مورد بهترين راه کنترل ABCs (متوسط گلوکز خون ، فشار خون ، کلسترول) با تيم درماني صحبت نماييد و هدف هايتان را اولويت بندي نماييد .

ü        اهدافتان را تعيين نماييد و بهترين برنامه درماني را براي کنترل ديابت در برنامه مراقبتي خود قرار دهيد .

 

کنترل ABCs در ديابت :

(متوسط گلوکز خون) A1C

(فشار خون) Blood  Pressure

(کلسترول) Cholesterol

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------       برای مطالعه قسمت دوم و دانلود فایلها   اینجا کلیک کنید