مقدار معيني غذا در هر وعدة غذايي ميل نمائيد.

وعده‌هاي غذايي و ميان وعده‌ها را در هر روز در ساعت مشخصي ميل نمائيد.

مقدار وعده‌ها و ميان وعده‌ها را تغيير ندهيد.

داروهاي ديابت را هر روز در ساعت مشخص و ثابتي مصرف كنيد.

هر بار دربارة اينكه در زمان و مقدار معيني داروها و غذا مصرف شود تمرين و ممارست داشته باشيد.

 

چرا بايد هر روز مقدار معيني از غذا ار در ساعت مشخص و ثابتي مصرف كنيم؟

قند خون بعد از غذا خوردن بالا مي‌رود. اگر در روز يك وعده غذايي سنگين را مثلاً به عنوان نهار مصرف كنيد و روز بعد يك وعدة غذايي سبك، سطح قند خون بسيار متغيير خواهد بود.

قند خون خود را با مصرف ميزان مشخصي از كربوهيدرات در يك وقت و مقدار ثابت و معين در حد نرمال نگه داريد. غذاهاي كربوهيدرات‌دار كه به آنها غذاهاي قندي نيز مي‌گويند گلوكز لازم جهت تأمين انرژي بدن را به بدن مي‌رسانند. نشاسته‌ها، ميوه‌جات، شير، سبزيجات و نيز شيرينيجات همگي غذاهاي قندي و كربوهيدرات‌دار مي‌باشند.

با پزشك خود و يا مسئول مراقبتهاي مربوطه كه در رابطه با اينكه چه مقدار غذا و يا ميان وعده را چه ساعتي از روز مصرف كنيد مشورت كرده و يا ساعتهاي مصرف غذا و ميان غذا را در يك روز در جاهاي خالی در صفحة زير مشخص نمائيد .

برگرفته از سایت انجمن ملی سلامت امریکا   NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH 

http://diabetes.niddk.nih.gov/

 

مترجم: مختار یعقوبی کارشناس ارشد پرستاری